366/51日目
スマホ一日どれくらい触っている？
スマートフォン朝起きてすぐに画面を見る。
気付けば、すぐに10分・・・・20分・・・・・
移動中、バスの中。電車の中。歩きつつ。
相当囚われている人の中には、自転車に乗りつつ危険な人もいる。
出先でも、人と一緒にいても、仕事中も気になり
帰って、湯舟に浸かってまでも見てる人。
ベットに入っても見ている人。
こうやって文章にしてみると、
スマホに支配されつつあることが浮き彫りになる。
この表はMMD研究所とスマートアンサーで2022年に調査された利用時間。
スマートフォンを所有する15歳～59歳の男女2,231人を対象。
「2時間以上3時間未満」が19.2％と最も多い。
離れる効果
スマホから離れることによってどのような効果がある？
・周囲の声が聞こえる。
・五感が蘇る。
・心がそこにある。
・相手としっかり向き合える。
・自分の心が躍らされない。
・頭痛が軽減される。
・目の疲れが軽減される。
人によるけど、悪い効果より良い効果のほうが沢山あります！！
定期的にリセット
仕事でどうしても必要な場合もある。
現金は持たず、全てスマホで清算。
交通機関の支払いもスマホ。
災害の際、連絡手段の為手放せない。
今の時代は、無いことの方が難しい。
だけど、心を自分に向けるためにも
週に１度でもスマホを置いて過ごしてみよう。
自分の心に耳を傾けて今どうありたいのか。
周りには何があり、人はどういう表情をしているのか見てみよう。
おわりのつぶやき
今日スマホ忘れて通勤したの。
強制デトックス。
それでもいいね。
たまには、
スマホ置いて空を見上げて深呼吸。
全身で今を感じよう。
それでは、
3１5日後の未来がちゃんと訪れて、世界中が穏やかでありますように♥
今日もおつかれさまでした☆
