366/42日目
更年期の期間
一般的に更年期期間と言われるのは
45歳から55歳の10年間
長い！！
今49歳の私は、真ん中あたり。
人によって様々すぎてこれが更年期ってはっきり言って分からないわ。
現在が、どんな状態で何をしているか、今後どう向き合いたいのか
書いておこうと思うよ。
どんな状態
（月経）たまに遅れるけどまだ毎月来ている。
（PMN）子宮の痛みが前より重くなった気もするけど薬を飲むほどではない。+
イライラはその時によって違うけど、以前とそれほど違わない。
（頭痛）月経後にたまに頭痛がくるわ。
（眼球）眼球疲労が一番大きいかも、奥がズーンと重くなるわ。
（頭皮）パサつき、痒みが以前より出てきている。
（ 肌 ） 乾燥感が増えた
（疲労）37歳あたりから年々疲労感が変わっていっている。
現在何をしているか
＊ストレッチ
＊疲労回復点滴（疲労がたまっていたら）
*最低週1は湯舟に浸かる
＊白湯を飲む
＊ビタミン（シナール配合錠）
＊プロテイン
＊ザクロジュース
これから何をしたいか
50歳を超えてくるとまた年々身体の状態は変わるだろうし、
閉経を迎えるとまた、変化が起きる。
その都度、状態をみて必要なサプリを取ったり、運動入れたり。
時間とお金とも相談しながら。。。
・NMNサプリ飲みたい
・ヨガ教室に行きたい
・水泳したい
・湯舟に出来るだけ浸かる
資金的余裕が無さそう。。。
ならば湯舟に浸かる回数を増やすことから始めようかな。
おわりのつぶやき
閉経を迎えるのは楽しみよ!!
煩わしさが無くなるし、旅行日程で考えなくて良いものね。
ただ、何を置いても健康が大事。
多少顔がたるもうとも、お肉が付いても
健康でありたいね。
それでは、
324日後の未来がちゃんと訪れて、世界中が穏やかでありますように♥
今日もおつかれさまでした☆
