366/30日目
・習慣化出来ていることと、出来ていないこと。
年初に今年の抱負は何か決めたかしら？
勉強、趣味やってみようと始めたはいいけど。。。
私はなかなかできてないのよね。
気が向いた時くらいで習慣化になっていないわ。
早起き、朝のストレッチは習慣になったわ。
このブログは今日で30日。
まだ、習慣と呼ぶには浅いわね。
秋は～～の秋って言うくらい、何かまた始めてみるにはいい季節ね。
・習慣化できたもの
習慣化になったものって時間が掛からないものだったわ。
（早起き）
前日早く寝るようにしたら早く起きれるようになったわ。
睡眠時間も以前よりしっかり取れている。
だらだらと、テレビをみたり、SNSしたりしなくなったわ。
朝の準備もバタバタしなくなったし、出勤前に軽いケーキを作る事もあるわ。
（朝のストレッチ）
これをしないと、一日が始まらないの。
辞めたらどうか何てことさえ思わないわ。
休日も同じよ。
しない日は無いわ。
時間も10分
朝パックと同じ時間（パックした状態で）
だから続くんだと思うわ。
（プランク）
ストレッチの後にしているよ。
うつ伏せになった状態で前腕・肘・つま先を地面について、
その姿勢をキープするよ。
体幹を鍛えるのよ。
これは、1分２０秒。
好きなケーキを食べるためにこれもセットでしているわ。
なぜか、罪悪感が無くなるのよね。
・どのくらいの期間かかるの？
どの位で習慣化って出来ているんだろうな。
習慣化って、頭で考えなくても自然に出来るようになることよね。
トイレ行きたくなったら行くみたいな。
何を身につけるのかによっても違ってくるわよね。
習慣化できているのは時間が掛かっていないもの。
じゃあ、出来ていない、
習得するまでに時間が掛かるものはどうしたら出来るのかな？
まず、
本当にしたいのかな？
それを考える時点でOUTな気もするけど。。。
本当にしたいなら、すぐに結果を求めないことよね。
今の時代は目まぐるしいから、自分に対しても
すぐできる、すぐわかることを求めてしまってるわね。
石の上にも三年っていうのはもう古いのかな？
本当に自分がしたくて、楽しんでいるのなら、
習慣化なんか意識せずにするようになって、月日も流れているわね。
・おわりのつぶやき
簡単なものなら、今年残り３か月でも習慣化できそうよね。
大変なものは、来年に繋げる準備だわ。
それでは、
336日後の未来がちゃんと訪れて、世界中が穏やかでありますように♥
今日もおつかれさまでした☆
