思考停止。毎日、ただ忙しく、ひたすらに続けている。それに何の価値があるのか、何の意味があるのか分からないけれど、ただ続けている。何か間違えているのではないか？優先することはこれなのか、日々頭で自問しているつもりでも思考停止している。
そんな状態になっていませんか？”実際今そのような状態だなぁ”そう思っているので、一度気持ちを整理してみようと思い本日は書いてみました。📘
🌸 皆さん、こんばんは！今日もお疲れ様です👋
アラフィフの「Ruuko」の記です。
パートナーと二人暮らし、20年以上婦人服製造卸の仕事に携わっています。
休日は外食、たまに旅行、読書、編み物をローテーションしています。
私の夢は、世界を旅して、将来一人になる可能性が高いので誰かしら寄ってくれる様な「小さなお店」を持つこと。その夢を60歳までに達成できたら良いなぁと思っています。
このブログでは、ファッションや節約の話、更年期の過ごし方など、日々の小さな発見をシェアしていきます。✨🍀📘✏️💭
皆さんと一緒に、新しい発見や楽しい瞬間を分かち合えたら嬉しいです。
どうぞ宜しくお願いします！
🛋LIFESTYLE
【思考停止】
思考停止とは？
思考停止って、新しいことや違う意見に対して、「もう考えたくない！」って状態のこと。自分の考えを変えずに、以前決めたことを是が非でも守ろうとしちゃいます。難しい問題から逃げたり、成長のチャンスを逃したりすることも。
情報が多すぎたり、ストレスがたまったり、とっても疲れてるときにも思考停止しちゃうことがありますよ。毎日、自分にちょっとした質問をしてみたり、新しいことを学んだり、他の人の考えを聞いてみることが大事です。そうすることで、頭を柔らかく保てます！
🌱 新しいことにチャレンジ！
🤗 違う意見も聞いてみよう！
📘 毎日、ちょっとずつ新しい知識を！
思考停止から抜け出して、もっと柔軟な考え方をしましょう！
思考停止になる原因
思考停止になる原因はいくつか考えられます。🌱
1. 情報過多 📚
現代社会では、インターネットやSNSを通じて大量の情報が絶え間なく流れています。この情報の洪水によって、何が正しいのか、どの情報を信じればいいのか判断が難しくなり、結果として自分で考えることを放棄してしまうことがあります。🌀
2. ストレスや疲労 😓
日々の生活や仕事、人間関係のストレス、肉体的・精神的な疲労が積み重なると、新しいことを考えたり、問題解決のために頭を使うことが難しくなります。リラックスする時間や自分をいたわることが大切です。🍀
3. 環境や教育 🏫
周囲の環境や受けた教育が、自分で考えることを奨励しない場合があります。常に正解を求められ、間違えることを恐れてしまうと、自分の頭で考えることを避けるようになります。間違いから学ぶことの大切さを知り、チャレンジする勇気を持ちましょう。🌟
4. 恐怖心 💔
新しいことに挑戦する際の失敗や批判への恐怖心が、思考を止めてしまう一因となり得ます。自分を信じ、失敗を恐れずに一歩踏み出す勇気が大切です。失敗は成長の糧になります。🌈
5. コンフォートゾーン 🏠
現状に満足して新しいことに挑戦する必要性を感じない「コンフォートゾーン」に留まり続けることも、思考停止の原因の一つです。小さな一歩からでも、新しい挑戦を始めてみましょう。🚀
思考停止を避けるための方法
思考停止を避けて、柔軟性のある思考を維持したいですよね。日頃の習慣で可能です。
- 新しいことに挑戦する 🌱
いつもと違う趣味や活動に挑戦してみましょう。新しい経験は、脳に新しい刺激を与え、柔軟な思考を促します。 - 多様な情報源から情報を得る 📚
一つの情報源だけでなく、様々な視点から情報を集めることで、偏った思考に陥るのを防ぎます。 - 自己反省を習慣にする 🌟
一日の終わりに、その日に考えたことや学んだことを振り返ってみましょう。自分の思考パターンを知り、新たな視点を取り入れる良い機会になります。 - ストレス管理をする 🍃
ストレスが溜まると思考が固くなりがちです。リラクゼーションの時間を持つ、趣味に没頭する、適度な運動をするなど、ストレスを上手に管理しましょう。 - 議論を恐れない 💬
異なる意見に触れ、それについて考え、議論することは、思考の幅を広げるのに役立ちます。自分の意見を持ちつつ、他人の意見も尊重しましょう。 - 好奇心を持つ 🌈
日常の小さな疑問に対しても、好奇心を持って追求してみましょう。知識を深めることで、思考の幅が広がります。 - 健康的な生活を心がける 🍎
適切な睡眠、バランスの良い食事、定期的な運動は、脳の健康を保ち、クリアな思考をサポートします。
思考停止した場合の対処法
既に思考停止に陥った場合の対処方法です。とにかく脳がモヤモヤしない様にしていきます。
- 一息つく🍀
まずは深呼吸をして、心を落ち着けましょう。一時的に思考が停止しても、焦らずに自分を受け入れて。 - 環境を変える🌱
少し場所を変えてみるだけで、気持ちがリフレッシュされ、新たな視点が得られることもあります。散歩をするのもいいですね。社内ならば、一旦席を立ちましょう。 - 書き出す 📘
頭の中でグルグルしていることを紙に書き出してみましょう。考えを整理する手助けになります。 - 相談する 💬
信頼できる人に相談してみるのも一つの方法です。他人の意見を聞くことで、新たな視点を得られるかもしれません。 - 小さなことから始める🌱
大きな問題に直面して思考が停止してしまった場合、まずは小さなことから手を付けてみましょう。小さな成功体験が、次第に大きな問題への取り組みへと繋がります。 - 自分を褒める 🌟
小さな進歩や成功を見つけたら、自分を褒めてあげましょう。自己肯定感が上がり、前向きな気持ちになれます。 - リラクゼーション🍃
リラックスすることで心身ともにリフレッシュし、思考の停止を解消することができます。瞑想やヨガ、好きな音楽を聴くのもおすすめです。
おわりのつぶやき
今回で”230投稿”です。毎日続けることが大事だと、フルで仕事しつつ続けていますが、何か違う気もしています。書くだけに時間が掛かり制度を上げる時間が取れていませんし、もっと時間かけたい事が疎かになっている今日この頃。
それこそ思考停止で続けてきました。
今日のblogを作っていて毎日投稿に執着する必要もないと感じたので、もっと人の目に留まる様なサイトに変更していこうと思います。🌟
それでは、
まずは136日後の未来がちゃんと訪れて、世界中が穏やかでありますように♥
今日もおつかれさまでした☆
