月曜日からまた仕事、なのに全く休まらずにイライラが募って家族に八つ当たりしていませんか？🍃週末は家族みんなで家事から解放されましょう🌈。一緒に外出したり、映画を観たりして、共に過ごす時間を楽しみましょう。家事は少し休憩!!そんな日もあっていい✨。
なんせ週末イライラしてしまう私なので”週末は最低限の事しか家事をしない日にしよう。”と思いました。同じ様な思いの人と共感出来ればと思い本日は書いてみました。📘
🌸 皆さん、こんにちは！👋
アラフィフの「Ruuko」の記です。
パートナーと二人暮らし、20年以上婦人服製造卸の仕事に携わっています。
休日は外食、たまに旅行、読書、編み物をローテーションしています。
私の夢は、世界を旅して、将来一人になる可能性が高いので誰かしら寄ってくれる様な「小さなお店」を持つこと。その夢を60歳までに達成できたら良いなぁと思っています。
このブログでは、ファッションや節約の話、更年期の過ごし方など、日々の小さな発見をシェアしていきます。✨🍀📘✏️💭
皆さんと一緒に、新しい発見や楽しい瞬間を分かち合えたら嬉しいです。
どうぞ宜しくお願いします！
🛋LIFESTYLE
【週末家事をやらない】
家事から離れる
家事から一時的に離れることは、心身の健康にとって非常に大切だと思います。週末はリフレッシュの時間として、家事をしないという決断をして、ストレスから解放され、新たな一週間を迎えるためのエネルギーを蓄えましょう！！ここでは家事がストレスになる場合なので、家事ではなく、それ以外のことでストレスになる場合はそのことに置き換えて下さいね🌟
【🌟週末は、家事から離れて自分を大切にしよう🌟】
週末が近づくと、普段手をつけられなかった家事に追われがちですよね。でも、ちょっと待ってください。週末の１日位は、自分をリフレッシュさせる大切な時間にしても良いのでは無いでしょうか。今日は、週末に家事をしないと決めることの大切さについて、お伝えしたいと思います。
🌈家事から一歩離れて、心を解放しよう🌈
週末に家事をしないことを決めるって、ちょっと勇気がいるかもしれません。でも、それは自分自身を大切にする第一歩。家事を少しの間後回し、若しくは別の日に分散させておくことで、心にゆとりが生まれ、ストレスが軽減されます。
💖自分への優しさを忘れずに💖
「家事をしなきゃ」というプレッシャーから解放された週末は、自分自身と向き合う貴重な時間。家族に宣言して、好きなことに没頭したり、ゆっくりとお茶を楽しんだり。自分へのご褒美を忘れずに。
🍀新しい一週間に向けての準備🍀
家事から離れて過ごした週末は、新しい一週間を迎えるためのエネルギーチャージの時間。湯船にゆっくり浸かり、寝る時間にはゆとりを持って、５分でも瞑想をし心を落ち着かせ、良い入眠に入ると月曜の朝は、心も体もリフレッシュされているはずです。
週末を自分自身のために使うことは、決してわがままではありません。
それは、自分を大切にし、心身の健康を守るための重要なステップです。家事は大切ですが、自分自身の幸福も同じくらい大切にしてください。週末は、自分を労わり、心の余裕を持つことで、より充実した日々を送ることができますよ。🌟
自己嫌悪？？
家事をしないことで自己嫌悪に陥る感情が出てくる？？最初の頃は決して珍しいことではありません。しかし、大切なのは、自分自身に対する理解と優しさを持つことです。自分が幸せだと、周りも幸せです。そのような感情を持つことは無いのですよ。
🌸「完璧」を求めないで🌸
「すべてを完璧にこなそうとしなくても大丈夫。あなたはもう十分頑張っている」 日々の生活の中で、すべての家事を完璧にこなそうとするプレッシャーは大きなストレスになります。しかし、完璧を求めず、自分ができる範囲で頑張ることが大切です。
🍀自分を許してあげよう🍀
「今日はできなかったとしても、それで自分を責めないで。明日は新しい一日が始まるから。」 家事をしなかったことで自分を責めてしまうことがあっても、それは決して自分が「ダメ」なわけではありません。今日できなかったことは、また今度。
💖自分への優しさを忘れずに💖
「あなた自身が、最も大切にすべき人。自分をいたわって、ゆっくり休んでね。」 自己嫌悪に陥りがちな時こそ、自分自身を大切にすることが重要です。自分に優しく、必要な休息をとることで、心も体もリフレッシュさせましょう。
🌈明日はもっと良くなる🌈
「今日一日がうまくいかなくても、何の問題もない。」 一日家事をサボってしまったとしても、それは一時的なこと。自己嫌悪に囚われることなく、明日に向かって前向きな気持ちを持ちましょう。
日曜日の夕食はどうする？（家編）
日曜日の夕食は、週末の疲れを癒し、新しい週への準備をするための大切な時間です。家事ストレスを感じないように、リラックスできる夕食にしましょう。簡単で楽しい夕食のアイデアを取り入れて、リラックスした時間を過ごしてくださいね。家族や自分自身との時間を大切にして、新しい一週間を元気にスタートしましょう！
🍕【テイクアウトを利用しよう】🍕
「今日はキッチンから離れて、好きなものを食べよう！」 ピザや寿司など、家族みんなが好きなテイクアウトを注文しましょう。料理の準備や片付けの手間が省けるため、ストレスフリーで夕食を楽しめます。
🥗【簡単サラダバー】🥗
「新鮮な野菜で、カラフルなサラダバーを作ろう！」 あらかじめカットされた野菜や、お気に入りのドレッシングを用意して、家族でサラダバーを楽しみましょう。準備も簡単で、栄養もたっぷり取れます。インスタントのスープがあれば完璧！！
🥪【サンドイッチナイト】🥪
「好きな具材を挟んで、オリジナルのサンドイッチを作ろう！」 パン、野菜、ハムやチーズなど、包丁を使わなくて良い好きな具材をテーブルに広げて、各自オリジナルサンドイッチを作るのも楽しいですね。
🍝【冷凍食品を上手に活用】🍝
「冷凍食品も進化してるよ。美味しくて、時短にもなるよ！」 最近の冷凍食品は味も品質も良いものが多いです。冷凍のパスタやグラタンを上手に活用して、手間をかけずに夕食を準備しましょう。
日曜日の夕食はどうする？（外食編）
外食は家事からの解放感を得られますし、日常から少し離れて特別な時間を過ごすための素晴らしい機会です。！！日曜日の夕食を外で楽しむことで、料理や片付けのストレスから離れ、家族や友人とのコミュニケーションを深めることができますね。🌟
🍴【レストランでの食事】🍴
「今夜は、キッチンのことは忘れて、美味しい料理を楽しもう！」 お気に入りのレストランや、ずっと行ってみたかった新しいお店で食事をするのはいかがでしょうか。専門のシェフが作る料理を楽しみ、特別な時間を過ごせます。
🌟【カフェでのんびり】🌟
「カフェでゆっくり過ごす時間も、素敵なリフレッシュになるよ。」 美味しいコーヒーやスイーツを味わいながら、のんびりとした時間を過ごすのもおすすめです。読書やおしゃべりを楽しみながら、心地よいひとときを。
🎉【ファミリーレストラン】🎉
「ファミリーレストランへ行こう！メニューも豊富で楽しいね。」 子どもから大人まで楽しめるファミリーレストランは、家族での外食にぴったりです。メニューの多様性やキッズメニューもあり、家族全員が満足できます。
🌍【異国の料理に挑戦】🌍
「新しい味に挑戦するのも、楽しい冒険だよ。」 普段とは違う国の料理に挑戦するのも、自分で作れない料理こそ外食の醍醐味の一つです。異国の文化や料理を楽しみながら、新しい発見があるかもしれません。
おわりのつぶやき
先週日曜日ストレスMaxになり、イライラをパートナーへとぶつけました。すると言われました。
「自分がしなきゃっと思って詰め込み過ぎて、イライラするならしなけりゃ良い」
ごもっとも、そこで宣言。日曜は料理をしない。（パートナーは全く料理しません）
あなたも、私もリラックスと笑顔で満たされた時間を過ごしましょうね🌟。。
それでは、
まずは144日後の未来がちゃんと訪れて、世界中が穏やかでありますように♥
今日もおつかれさまでした☆
