366/121日目
一度心を落ち着けよう
2024年初、慌ただしく始まってしまいました。
こういう時には、短い休憩を取り、深呼吸や瞑想を試してみましょう。
また、日常の小さな楽しみや趣味に時間を取ってみましょう。
- 短い休憩を取る
- 深呼吸や瞑想を試す
- 小さな楽しみや趣味に時間を取る
- 予定を整理して優先順位をつける
- 良い睡眠を心がける
- 体を動かすために運動を取り入れる
- 食事に気を使って栄養を摂る
リフレッシュのためのノート術
頭が整理出来ないなら、ノートをつけてみましょう。
年間を通して、何がしたいか。
今、何が出来るか。
- 感謝日記
毎日ポジティブな出来事や感謝すべきことを書き留め、心の健康を促進します。 - 目標設定
小さな目標ややるべきことを書き出し、達成感を味わいながら進捗を確認します。 - 自己評価
自分の強みや成長点を振り返り、ポジティブな側面に焦点を当てます。 - アイディアブレスト
自由に思考を巡らせ、新しいアイディアや目標をノートに記録します。 - リラックス法
メンタルヘルスに配慮し、リラックス法や気分転換の方法をノートにまとめます。
ノート術を使って、気分をリフレッシュし、ポジティブなエネルギーを育んでください。
仕事始め、気持ちの切り替え方
仕事始め・・・
気持ちが乗らない。
わかるわかる。
同じです。
気持ちを切り替えるために、もう一度思考を切り替えましょう。
- ポジティブな視点
新しいチャレンジや学びが待っていることを考え、ワクワク感を持つよう心がけましょう。 - 目標設定
仕事で達成したい目標を明確にし、その達成に向けて前向きなエネルギーを養いましょう。 - 緊張を受け入れる
仕事始めには緊張感もつきものです。それを受け入れ、挑戦としてポジティブにとらえましょう。 - 整理整頓
必要なツールや資料を整理しておき、スムーズに仕事を始められるように心構えを整えます。 - 前向きなアファメーション
自分に対して前向きな言葉をかけ、成功への期待感を高めます。
このようなことで、新しい仕事へのポジティブな気持ちが出てきたかな？
全然ダメなら、2024年転職を考えましょう。
おわりのつぶやき
仕事が大好きで、全く憂鬱になっていない人は2024年もぶっ飛ばしていきましょう。
憂鬱になっている人、今年こそ動きましょう。
それでは、
246日後の未来がちゃんと訪れて、世界中が穏やかでありますように♥
今日もおつかれさまでした☆
