50歳までの退職を日々考えている「Triru」による日記。
49歳の誕生日から始めてこの1年でどう考え対処してたかを綴ります。
たまには投資の話も混ぜ、軌道修正しつつ参ります。
🛋LIFESTYLE
【レモン酢効果】
御年80になる母が大きな瓶を持ってきました。
米１俵（60㎏）もまだ抱えれる元気おばあちゃんです。
瓶には「”レモン酢”」が入っておりました。。
なかなか体調が戻らず、”風邪をひいて２週間” 治りが遅い。。。いつまでも親を心配させる娘だなぁと思いつつ、自分でもレモン酢について記しておこうと本日は書いてみました。
レモン酢効能
【レモン酢にはどんな健康効果がある？】
- 消化促進
レモン酢に含まれるクエン酸が食物の分解を助け、消化を促進します。これにより、食後の胃もたれや不快感が軽減される可能性があります。 - 美肌効果
ビタミンCや抗酸化物質が豊富に含まれ、これらの成分は肌の健康をサポートします。シミやくすみの軽減に寄与し、健康な輝きをもたらします。 - 免疫力向上
ビタミンCは免疫機能を強化し、体内の抗酸化力を高めます。これにより風邪や他の病気から身を守る手助けとなります。 - デトックス効果
お酢が体内の余分な物質を排出し、デトックス効果が期待されます。体内の浄化を促進し、健康的な体調をサポートします。
レモン酢の作り方
レモン酢はシンプルな材料で作ることができます。
直ぐに飲みたい場合、レモンを薄切りにして短時間でも可能なので、その作り方です。
- 材料
- レモン: 2個
- お酢（りんご酢や米酢など）: 200ml
- 蜂蜜: 大さじ1（お好みで調整）
- 手順
- レモンをよく洗い、薄切りにします。
- レモンの薄切りを瓶に詰め、お酢を注ぎます。
- 蜂蜜を加え、しっかりと混ぜます。
- 瓶を閉めて冷蔵庫で1週間寝かせ、馴染ませます。
摂取時間
【適切な摂取時間】
- 朝食前
空腹時に摂取することで、代謝を活性化させ、一日のエネルギー消費をサポートします。これはダイエットや健康促進に効果的です。 - 食前
食事の前に摂取することで、食欲を抑制し、過食を防ぐ助けとなります。食前摂取により、食事全体のカロリーコントロールがしやすくなります。 - 就寝前
寝る前に摂取することで、夜間の新陳代謝をサポートし、翌朝のすっきり感を促進します。また、就寝前に摂ることで、寝ている間に体内の修復がより効果的に行われます。
おわりのつぶやき
実家にはレモンの木が一本あります。一本の木にレモンが100個程実ります。有難いことに、レモンはイノシシに食べられません。折角ほぼ無農薬のレモンがなるので続けていこうと思います。
この記を胸に留め、毎日一杯レモン酢ドリンク続けてみます。
健康じゃないと、気力も湧かないものですよね。
それでは、
まずは192日後の未来がちゃんと訪れて、世界中が穏やかでありますように♥
今日もおつかれさまでした☆
