50歳までの退職を日々考えている「Triru」による日記。
49歳の誕生日から始めてこの1年でどう考え対処してたかを綴ります。
軌道修正しつつ参ります。
🛋LIFESTYLE
【良い習慣と悪い習慣】
こんばんは。
年始始まって今年の生活リズムが出来てきました。
ただ、今のリズムでは全く危機感が無い。
いいのか私、去年とさほど変わってない。。。
朝から新ドラマのチェックを通勤時している場合ではない。。。
「本気で退職したいなら、もっと本気で取り組め！！」
もう一人の私がそういっています。
悪い習慣は簡単ですが、大切であろう習慣はなかなかなもんだなぁと日々思います。
”こんな気持ちを分かち合えたらなぁ”と思いながら本日は書いてみました。
習慣
習慣とはウィキペディアによると、
『長い間それを繰り返し行うことで、あたかもそうすることがきまりのようになったことである。基本的には、行動、身体的な振る舞いを指しているが、広くは、ものの考え方など精神的・心理的なそれも含みうる。』
ようするに、『寝て食べてトイレに行くようにするって事。』
悪い習慣は人を堕落させていくこともあるけど、良い習慣を身に付けたら、生活全体の質と幸福感にきっと大きな影響を与えてくれるでしょうね。
健康
良い習慣
（毎日の運動やバランスの取れた食事）
毎日の運動は心身の健康に多くの利点をもたらします。適度な運動は心臓機能を向上させ、免疫系を強化し、ストレスを軽減します。ウォーキングやジョギング、または好みに合わせた有酸素運動は健康的な生活を維持するのに役立ちます。バランスの取れた食事は、栄養を適切に摂取し、体重を管理できます。
悪い習慣
（過度な飲酒や不規則な食生活）
過度な飲酒は肝臓や心臓に悪影響を与え、精神的な健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。また、不規則な食生活や栄養の欠如は体重管理やエネルギーレベルに悪影響を及ぼし、生活の質を低下させます。定期的でバランスのとれた食事を心がけ、適度な範囲での飲酒が健康に良い影響をもたらします。
何よりも健康が第一です。健康の良い習慣を身につけて、健康状態を維持し、将来の健康リスクを軽減していきましょう。また、悪い習慣を改善することは、疾病や健康問題を未然に防ぐ重要な一歩となります。
時間管理
良い習慣
（予定を立て、優先順位をつけて仕事や活動を進める）
予定を立てることは、効率的で効果的な時間の使い方を促進します。デイリープランナーやタスクリストを活用し、優先順位をつけることで、重要な仕事に集中しやすくなります。これにより、時間の無駄な消費を減少させ、目標に向かって進むスピードも速くなるでしょう。
悪い習慣
（先延ばしにする癖や時間の浪費）
先延ばしにすることは、タスクのストレスやプレッシャーを増加させ、結果的に品質を低下させる可能性があります。また、時間の浪費は重要な仕事に割り当てるべき時間を奪い、生産性を損ないます。これらの習慣は、目標達成や仕事の遂行において大きな妨げとなります。
良い習慣を身につけることで、時間を有効活用し、ストレスを最小限に抑えつつ、目標に向かって進むことができます。逆に、先延ばしや時間の浪費を改善することは、自己管理能力を向上させ、成功への道を拓く一助となります。
学習
良い習慣
（毎日少しずつでも新しいことを学ぶこと）
継続的な学習は知識の蓄積やスキルの向上に繋がります。毎日数分でも新しいことに挑戦することで、好奇心を刺激し、自己成長の機会を拡大します。書籍の一部やオンラインコースを活用することで、日々の学びを容易に組み込むことができます。
悪い習慣
（学習を怠り、自己成長の機会を逃すこと）
学習を怠ることは、新しいアイデアや知識の獲得を妨げ、職業的な発展や個人的な充実感を制約します。技術や業界の変化に適応するためには、継続的な学習が欠かせません。怠けることは、自分の潜在的な能力を引き出す機会を逃すことにつながります。
対人関係
良い習慣
（コミュニケーションスキルを磨き、他人との協力を大切にする）
良好な対人関係は人生において重要です。積極的なコミュニケーションや他者の意見を尊重することで、協力的な環境を築くことができます。感謝の表明や適切なフィードバックも含め、人間関係の向上に寄与します。
悪い習慣
（他人を無視するか、過度な競争心）
他人を無視することは孤立を招き、協力や連携の機会を逃すことになります。また、過度な競争心はチームワークを損ない、対人関係に悪影響を与える可能性があります。協力とコミュニケーションの大切さを理解し、他者との調和を重視することが重要です。
節約と浪費
良い習慣
（経済的な健全性を保つために賢くお金を使う）
予算を立て、無駄な支出を減らすことは、将来の不安を軽減し、経済的な安定を築く助けになります。必要不可欠な支出に優先順位をつけ、節約の習慣を持つことは財政の健全性を維持するために重要です。また、計画的につみたて投資もしていくことも検討しましょう。
悪い習慣
（衝動的な買い物や浪費癖）
衝動的な買い物や浪費癖は財政面でのストレスを引き起こし、将来の計画や目標の達成を妨げることがあります。消費行動をよく考え、必要なものに賢明にお金を使うことで、経済的なバランスを保つことができます。
おわりのつぶやき
私は時間においてまだまだ改善の余地があります。
まずは、Tverでお気に入り♡したドラマの数を 7→2まで減らします。
本気で取り組むなら全部見るなというお声も聞えてきそうですが。。。
Net flixは我慢しています。
それでは、
226日後の未来がちゃんと訪れて、世界中が穏やかでありますように♥
今日もおつかれさまでした☆
