あなたは今何歳ですか？どの段階にいますか？
私は中年になりましたが、未だ自分らしさに迷う事があります。
そんな時は、原点に立ち返るようにしています。
自分に迷いが生じたら”何を大切にして、どんな風に生きていきたいか”同じように悩む人の為にまとめようと思ったので本日はそのことについて書いてみました。📘
🌸 皆さん、こんにちは！👋
50歳でのセカンドライフを夢見る「Triru」の記です。
49歳の節目からスタートし、日々の小さな発見や、時には複雑な心の動きを、優しく綴ります。このブログを通じて、読者の皆さまも「トリル」と一緒に、未来への一歩を踏み出しませんか？✨🍀📘✏️💭
🛋LIFESTYLE
【自分らしさ】
自分らしさとは？
「自分らしさ」というのは、私たち一人ひとりが持っている個性や特徴、好きなことや考え方、そして人との関わり方など、いろいろな要素が合わさって作り出される、とても特別なものです。✨趣味や興味、物事の考え方や感じ方、人と接する時のやり方など、私たちの生活の中のさまざまな部分に自分らしさが息づいています。
自分らしさを知ることは、自分自身をもっと深く理解するためにとても役立ちます。🍀何を大切にして、どんな風に生きていきたいか🍀をよりはっきりさせてくれるんです。そうすることで、自分を受け入れたり、自分を肯定したりする気持ちも強くなります。💪
自分を探る手順
自分をもっと深く知るために、じっくり探ったり、少しずつ紐解いたりして、大切な一歩を踏み出してみましょう。✨
- 📖 自己反省の日記をつける
毎日の経験、感じたこと、思ったことを書き留めます。これにより、自分の内面に気づきやすくなります。 - 🌟 強みや長所を挙げる
自分の得意なこと、他人から褒められたこと、自分が価値を感じる特技やスキルをリストアップします。 - 🤔 価値観を明確にする
どのようなことを大切にしているのか、何に価値を見出しているのかを考え、リストアップします。人生の決断を下す際の基準となる価値観を知ることは重要です。 - 📚 興味や好奇心を追求する
自分が好きなこと、もっと知りたいと思うことを探究します。新しい趣味や学問に挑戦することも含まれます。 - 💬 他人との関係を振り返る
自分がどのような人と関わることでエネルギーをもらえるのか、またはエネルギーを消耗するのかを考えます。人間関係で自分らしさがどのように表れるかを理解することも大切です。 - 🎯 目標を設定する
短期的・長期的な目標を設定し、それを達成するために何が必要かを考えます。目標に向かって努力する過程で、自分の本質や情熱が見えてくることがあります。 - 🔄 フィードバックを求める
信頼できる友人や家族から自分についてのフィードバックを求めます。他人の視点から自分を見ることで、新たな発見があるかもしれません。 - 🌱 成長を感じる瞬間を記録する
自分が成長したと感じる瞬間や経験を記録します。これは自己肯定感を高め、モチベーションを維持するのに役立ちます。
このようなことを進めると、自分のいろんな面を見つけたり、自分を受け入れたり理解したりすることができるようになります。自分をもっと知るこの冒険を、楽しんでみてくださいね。
行き詰まりを感じた時のステップ
- 🔄 振り返りと評価
自分がこれまでに取り組んできた手順や活動を振り返り、何が有効だったのか、どのような点で行き詰まったのかを評価します。 - 🗣️ サポートを求める
信頼できる友人、家族、または専門家（カウンセラー、コーチなど）に相談し、アドバイスを求めます。外部からの意見が新たな視点をもたらすことがあります。 - 📚 知識を深める
自己成長や自己探求に関する書籍、ポッドキャスト、ワークショップなどを通じて、新しい知識を得ることで、行き詰まりを解消するヒントを見つけることができます。 - 🧘 マインドフルネスや瞑想を実践する
自分の内面に集中し、現在の瞬間に意識を向けることで、心の雑音を静め、自己理解を深めることができます。 - ✨ インスピレーションを求める
アート、音楽、自然など、自分をインスパイアするものに触れることで、新たな気づきや創造力を刺激することができます。 - 📝 目標を再設定する
行き詰まりを感じた原因を踏まえて、より現実的または挑戦的な目標を設定し直します。目標を小さなステップに分けることで、達成感を感じやすくなります。 - 💪 行動に移す
新たに設定した目標に向けて、具体的な行動計画を立て、実行に移します。小さな一歩から始めて徐々にステップアップしていきましょう。 - 🎉 小さな成功を祝う
進歩や成果に対して自分自身を褒め、祝うことでモチベーションを維持し、自己肯定感を高めます。
もし道に迷ったり、行き詰まりを感じたら、一度立ち止まってみたり、周りの人に助けを求めたり、新しいことを学んだりしてみるのが良いですね。自分に合ったペースで、少しずつ前に進んでみましょう。✨
大切なことを見つける
自分らしさを探る旅は、自分のことをもっと深く知るチャンスです。✨ 自分にとって何が大切か、どんなことにワクワクするか、何に心から喜びを感じるかがわかるんです。💖 自分の得意なことや、もっと伸ばしたいところ、興味のあることや大切にしている価値観も見えてきます。これらを理解することで、本当に心から大事だと思うものを見極められるようになるんですよ。
この自己理解は、人生での大事な選択の時の道しるべになります。キャリアの道を選ぶ時も、大切な人との関係を築く時も、楽しい趣味や活動に参加する時も、自分らしい選択ができる基盤になるんです。🌟
さらに、自分らしさを追求することは、自分を受け入れ、自信を持つことにもつながります。自分を深く理解して受け入れることで、心からの満足感や幸せを感じられるようになるんです。🌈 自分らしさを大切にすることは、自分自身との調和を生み、もっと素敵な人生を送るための大切な一歩です。
だから、自分らしさを探ることは、真に大切なものを見つけて、充実した意味ある人生を送るためのカギなんです。🔑
中年でも遅くない
中年でも自分らしさを探求する方法🍀
中年期は、人生の新たなステージを迎え、自分らしさを見つめ直す絶好の機会です。自分らしさを探求することは、年齢を問わずいつでも始められます。基本「自分を探る手順」と同じです。しかしもう少し中年用に記しますね。自分らしさを見つけ、充実した人生を送りましょう🌟
中年の自分らしさを探求する手順
- 📚 自分史を書く
これまでの人生を振り返り、重要な出来事や感情を記録します。中年期は、人生の経験が豊富で、自己理解を深めやすい時期でもあります。自分史を書くことにより、自己成長の為のヒントが見つかります。 - 🧘感情を認識する
忙しさで放置している感情はありませんか？自分の感情に敏感になり、それが何を意味しているのかを理解しましょう。 - 📝 自己反省を行う
日々の行動や思考、感情を振り返り、出来れば忘れない様にノートやメモに記録しましょう。スマホのメモを活用することもおススメです。自分らしさを見つけるヒントを探していきましょう。 - 🎉ブランド・プロフィールを作る
自分の価値観や特性を明確にし、それを基に自分だけのブランドを作りましょう。何のブランドと決める必要はありませんが、絞られていくうちにきっと見えてきます。
中年期における自分らしさの見つけ方
- ✨ポジティブな自己認識を持つ
自分自身を肯定的に捉え、自信を持つことが大切です。更に自分にも人にも寛容になりましょう。 - 🍀夢や願いを追求する
年齢に関係なく、夢や願いを持ち続け、それに向かって努力しましょう。今更などと思う必要はありません。 - 🤝第三者の力を借りる
自分一人では解決できない問題に直面した時は、友人、家族など信頼できる人たちに自分の思いやを伝え、支援やアドバイスを求めてみましょう。
自分らしさを探求する旅は、一生続くかもしれませんが、その過程自体が自己成長につながります。中年期に入っても、自分らしさを見つけることは決して遅くはありません。今日からでも実践して、自分だけの輝かしい人生を歩み始めましょう🚶♂️💫
おわりのつぶやき
（過去・現在・仕事・休日・夢）社会人になってからだけでなく、学生時代、書ければ幼少期から書いていくことで頭がクリアーになる瞬間があります。何か少しでも見えたら瞬時にメモをとっておきましょうね。✨
それでは、
まずは153日後の未来がちゃんと訪れて、世界中が穏やかでありますように♥
今日もおつかれさまでした☆
